w miejscu

[...] a "brąz" Ukrainka Nina Karasewicz - 13,7 sek. straty (2 rundy karne). Najlepiej z Polek zaprezentowała się Weronika Nowakowska, która sklasyfikowana została na 14. miejscu - 1.30,2 straty (2 rundy karne). Bardzo słabo wypadły pozostałe reprezentantki Polski. Krystyna Pałka była 28., a Paulina Bobak 37. W biegu nie wystartowała Magdalena [...]

[...] Chanty-Mansijsku triumfował w sprincie i jako pierwszy wyruszył na trasę biegu pościgowego. Drugi z naszych reprezentantów, Krzysztof Pływaczyk, został sklasyfikowany na 25. miejscu (2.39 straty, dwa pudła na strzelnicy). Źródło: Onet Świetny bieg Tomka i jeszcze lepsze strzelanie spowodowały to, że Polak zajął 2 miejsce, jest to jego 14 podium w [...]

[...] pyunkty. Słabo spisały się reprezentantki Polski. Magdalena Gwizdoń nie obroniła 11. pozycji zajmowanej po sprincie - zaliczyła pięć pudeł i ukończyła bieg pościgowy na 18. miejscu (strata 3.04,1). Krystyna Pałka była 26. (trzy karne rundy, strata 3.44,2). Do mety nie dobiegła Agnieszka Grzybek. Źródło:onet Sleptsova pod koniec sezonu pokazuje [...]

[...] 9. Halvard Hanevold Norwegia 160 10. Maksim Czudow Rosja 159 12. Tomasz Sikora Polska 137 28. Krzysztof Pływaczyk Polska 28 Tutaj tylko Svendsena brakuje na trzecim miejscu, a reguła została by zachowana. 3 trofeum w tym sezonie dla króla Ole. Końcowa klasyfikacja biegu masowego: 1. Ole Einar Bjoerndalen Norwegia 180 2. Nikołaj [...]

[...] 2s, podciąganie konca sztangi 1s Barki - Wyciskanie sztangi 2s Triceps – Pompki na poreczach 2s Biceps - uginanie ramion chwyt młotkowy 2s Poradź cos adzik, co byś na moim miejscu wybrał (Mój cel: Masa, oraz chciałbym rozbudowac klatke piersiowa. Moje zdjęcia sa na poprzedniej stronie wiec możesz looknac i podpowiedz mi jak do niej podejsc) [...]

[...] dole. Głębokość lepsza, ale to też nie jest jeszcze to- na razie pracujesz nad pochyleniem; głębokość na drugim planie, ale też b. ważna. Za tydzien zrobiłbym na Twoim miejscu 2 x cc na 10, ruchów, 5 kg na 8-10, 10 kg na 8 -10 i 2-3 razy ciężar ciała. 2. Z hantlami zostaw ciężar, ale zmień technikę, to jest lekkie przytrzymanie na dole i [...]

[...] wiedzy i doświadczenia Wymiary (17 luty-14 kwiecień): waga: 87,6-86,5 (-1,1kg)* bic: 40cm-40cm (-) przedramię: 34cm-34cm (-) klata: 113,5cm-114cm (+0,5cm) pas w najszerszym miejscu: 93,5 cm - 91,8cm (-1,7cm) talia: 89,5cm - 87,8cm (-1,7cm) barki: 128cm - 129,5cm (+1,5cm) uda pod tyłkiem: 66,5cm - 65cm (-1,5cm) uda 20cm nad kolanem: 62cm - 63cm [...]

[...] jakbyś była moją dziewczyną/żoną/kochanką to bym Ci się nie dał odchudzać uważaj z redukcją, widać że masz dużo mięśnia dlatego ważysz 74kg, moim zdaniem szkoda go stracić a fatu nie za dużo, ja bym się na Twoim miejscu nie 'cioł' pamiętaj że z piersi Ci poleci, a moim zdaniem szkoda by było Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-23 21:55:48

kamilo178 ja bym na Twoim miejscu zaopatrzyła się w potrzebne skadniki i poczekała z rozpoczęciem diety od jutra.

Przetrenowałem się już w 2 tygodnie :)) I znów w innym miejscu mi noga się zraniła. Kurde, czyli dziś wykład zamiast trena :))

Ja na twoim miejscu nie zastanawial bym sie jak tu kogos naj..c tylko jak uniknac walki, bo z tego co piszeszto masz z tym problem... Pozatym, piszesz o gryzieniu i wsadzaniu palcoow do oczu... A bokser to niby jest na to odporny? Myslisz, ze kolo co trenuje bjj albo jj jak bedzie sie lal na ulicy to po klepnieciu napastnika pusci go... nie [...]

[...] i Tyle,Sam mam Kumpli co dużo piją,Ale wiedzą ze ja nie Pije i nie trują mi dupy Tekstami,Weż sie napij a nie tylko siłownia i Dieta,Co do laski oczywiste ze na pierwszym miejscu i znaleźć czas trzeba,Ja osobiście ze swoją Spotykam sie tylko w weekeend,Ona sie musi uczyć,Ja Pilnować diety i Jest Gitara,I zmień Podejście Bo to że siedzisz w [...]

[...] częściej na nich pracowałem niż choćby na splicie) Dzięki za te odpowiedzi i czekam na więcej. PS: Sorki, że cie tu o diete też pytam, ale wolę mieć wszystko w jednym miejscu, a nie w kilku i nie waidomo ile czekać. PS: Czy te przeskoki rozmiarowe są do osiągnięcia w przeciągu powiedzmy 10 miesięcy? (pewno gdybym dopiero zaczynał i miał te [...]

Mateusz-dobre te wyniki.. :) Ja byłem na podium?? :) :) No pewnie że byłeś no na drugim miejscu - kurde w końcu Ci się należy, co nie wiedzisłeś o tym?

no teraz podciąganie u mnie będzie priorytetem, nie mialbym nic przeciwko po 3 latach odzyskać tytuł MP :) Wystarczyło w tamtych latach podbić 2-4x kolanami , to byś był już ok ; czterech lat na pierwszym miejscu.

[...] Cię Lukasz z tymi obwodami, bo przynajmiej mi poprawiają wydolność. Wlaśnie tym systemem poprawiłem się we wszystkim, ale za to już waga 83 kg. Ja powiem tak; na pierwszym miejscu stawiam podciąganie wszelakiego rodzaju i z obciązeniem , a do tego wlaśnie takie wydolnościowe sprawy takie jak pokazaleś. Ja jeszcze dodaję wyciskanie na klatkę itd;

Mariusz Twoja próba zaliczona,jesteś na drugim miejscu,a tych filmów do których mieliśmy uwagi DUF chyba nie zaliczył. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-08 17:01:55

[...] ja wymaga mistrzowskiego wykonania. Co do Dufa to nie zawsze wszystkich dobrze oceni,ale trudno trzeba się z tym pogodzić,jego konkursy. Tu masz gościa co jest obecnie na 2 miejscu i też nie schodzi klatką do ziemi a Duf mu zaliczył http://www.youtube.com/watch?v=c3q1jsKUW4E&feature=youtu.be Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-25 12:06:53

Mateusz- Wieżę Ci. Lecz w podciaganiu, musisz być na 1 miejscu i na to będę czekał. Łukasz - dzisiaj ostatni dzień Normal Mode.

Nie zdałem relacji z finałowych wyników konkursu "krata na lato" bo nie było się czym chwalić,dzięki za Wasze głosy na mnie.Ostatecznie zająłem 5 miejsce a w finałowej ocenie zdjęć bylem na drugim miejscu,a to tabela z wynikami końcowymi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d966abff266845aa8521c6c5c1197815.jpg